Dors, je le veux !

« Être parents, c’est fatigant. Enfin, c’est super, hein, mais je n’en peux plus des nuits fragmentées... », confie Matthieu, un jeune papa aux yeux légèrement gonflés. Aaaah, la fatigue ! Les parents la connaissent trop bien. Alors, pour changer, on ne vous parlera pas d’elle, mais du sommeil. Du sommeil des bébés et des secrets à connaître pour passer des nuits presque longues et délicieuses.

Selon l’ONE, ce n’est que vers 4 ou 5 ans que les nuits des enfants sont semblables à celles des adultes. Avant ça, ils ont des cycles de sommeil plus courts et leurs réveils nocturnes ne sont pas synchro avec ceux de leurs parents. Car oui, pendant la nuit, on connaît tous des micro-réveils entre deux cycles de sommeil. Mais on ne s’en rend pas toujours compte. Le challenge, c’est d’arriver à se rendormir sans réveiller les autres dormeurs de la famille.
« Certains parents viennent me voir et me disent qu’ils ont un gros souci : leur bébé se réveille toutes les heures. Mais c’est tout à fait normal ! Un bébé de 3 mois se réveille huit fois par nuit en moyenne, explique Geneviève François, cheffe de la clinique pédiatrique du sommeil aux cliniques universitaires Saint-Luc. L’essentiel, pour les parents, c’est que le bébé puisse s’apaiser et se rendormir seul. L’expression ‘faire ses nuits’ devrait pouvoir dire ‘dormir et se rendormir seul’. Certains bébés y arrivent dès 3-4 mois. Mais les parents manquent cruellement d’information sur le sommeil. »
Et comme le sommeil est fragile, les dérapages sont nombreux. « Avec un enfant en bas âge, on n’a pas le temps de se renseigner sur les fonctionnements du sommeil, on est trop crevés ! On berce notre bébé et on essaye de rester patient. Si vous avez une formule magique, je suis preneuse », répond Julie, maman d’un bébé de 4 mois et d’une fille de 4 ans.
Hélas, il n’existe aucune formule magique pour envoyer les bébés dans les bras de Morphée. Par contre, certaines pistes à suivre peuvent se révéler salvatrices. Tout d’abord, vous pouvez essayer de coucher votre petit à la même heure tous les jours. Pour choisir l’heure du dodo, observez-le bien. S’il se frotte les yeux, qu’il bâille, qu’il est grincheux, qu’il pleurniche ou qu’il est surexcité... c’est qu’il est fatigué et prêt à dormir.