Développement de l'enfant
Vouloir retrouver sa ligne, son corps, c’est tout à fait normal après un accouchement. Vous avez porté la vie, attiré l’attention de tendres regards avec votre bidou tout rond, entendu mille compliments sur votre beauté de femme enceinte. Et maintenant que ce petit bébé trop mignon est sorti de son nid, vous récupérez votre corps pour vous toute seule et ne vous sentez pas toujours au top. Vous vous sentez « toute molle et très large », résume une maman, avec cette folle envie de rentrer à nouveau dans vos vêtements. Prendre un peu de temps pour soi et pour se reconnecter à son corps, c’est essentiel.
Première étape : réinvestir son périnée et travailler en douceur ses abdominaux à coups d’exercices hypopressifs. Si ce n’est pas encore fait, direction les cours de kiné postnatale. Ils s’organisent en individuel pour un suivi sur mesure ou en collectif pour payer un peu moins cher et se retrouver entre mamans. « Moi, je conseille plutôt aux mamans d’aller voir une kiné uro-gynéco spécialisée en individuel pour la rééducation périnéale. Chaque femme est différente et mérite des exercices qui lui conviennent tout à fait. Des cours individuels, c’est un énorme cadeau qu’elles se font à elles-mêmes. La kiné postnatale est tellement importante pour l’estime de soi, pour la santé des mamans et pour une sexualité épanouie », partage Gina Scarito, professeure de yoga postnatal.