Vie pratique
Voilà une recette légère et gourmande aux senteurs méditerranéennes, idéale pour faire manger des légumes aux enfants. Pour les ingrédients (4 personnes), c’est tout simple : trois courgettes, 700 g de passata (purée de tomates), une grosse boîte de thon nature, du parmesan, du sel et du poivre.
Dans un premier temps, mélangez dans un saladier la passata et le thon émietté. Ajoutez des herbes selon vos goûts (origan, basilic, romarin…), salez, poivrez et réservez. Prenez un plat à gratin, dans lequel vous déposez une première couche de courgettes lavées et épluchées dans la longueur, de façon à recouvrir le plat. Le petit truc, ici, est de découper vos courgettes pour obtenir de jolies lamelles assez fines et régulières. Salez la couche de courgettes, déposez le mélange passata-thon, recouvrez d’une fine épaisseur de parmesan et recommencez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients ou hauteur du plat. Faites ensuite cuire dans un four préchauffé à 180°C durant une quarantaine de minutes. Laissez refroidir un peu et dégustez !
R. B.
